Willkommen bei CORO

Ankommen bei dir selbst – Dein Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Balance.

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Mindful YOU – Mehr Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden in deinem Alltag

Fühlst du dich oft getrieben, müde oder gestresst? Hast du manchmal das Gefühl, dich im Alltag selbst zu verlieren? Vielleicht kennst du das auch, wenn du im Alltag zwischen all den Erwartungen und Verpflichtungen gefangen bist und dabei aus dem Blick verlierst, was es heisst, wirklich bei dir zu sein.

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Genau hier setzt Mindful YOU an: Du lernst, dich selbst wieder zu spüren, mit all deinen Bedürfnissen, Emotionen und deinem Körper. Nicht über komplizierte Regeln oder Verbote, sondern mit liebevoller Achtsamkeit, mehr Selbstfürsorge und einem klaren Blick auf das, was dir wirklich guttut.

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Warum ist das so wichtig?

In der heutigen Zeit sind wir ständig abgelenkt und im Aussen. Unser Essen wird schnell zum Stressfaktor, zu einem unbewussten Trost oder einem weiteren Punkt auf der To-Do-Liste. Wir verlieren das Gespür für Hunger und Sättigung, für das, was unser Körper wirklich braucht. Dabei steckt genau darin die Kraft für eine Veränderung, die hält. Und zwar nicht für ein paar Tage oder Wochen, sondern für dein ganzes Leben.

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Mindful YOU begleitet dich dabei, diesen Weg SCHRITT für SCHRITT zu gehen:

• Tiefe Selbstwahrnehmung und Verbindung zum eigenen Körper: Du lernst, deine Signale wahrzunehmen (körperlich und emotional) und sie als wertvolle Hinweise zu verstehen. So kannst du alte Muster erkennen, die dich vielleicht bisher blockiert haben.

• Achtsamkeit im Alltag: Mit einfachen Übungen und praktischen Impulsen zeige ich dir, wie du mehr Präsenz und Ruhe in deinen Essalltag bringst. So wird Essen wieder zu einer bewussten, nährenden Erfahrung statt zu einem Automatismus.

• Selbstfürsorge als Basis: Du entwickelst Routinen und Gewohnheiten, die dich stärken, ob es kleine Pausen sind, bewusste Momente der Entspannung oder der liebevolle Umgang mit dir selbst, auch an stressigen Tagen.

• Stress besser regulieren: Wir erarbeiten gemeinsam Strategien, damit belastende Situationen dich nicht aus dem Gleichgewicht bringen. Du lernst Techniken, die dein Nervensystem beruhigen und dir neue Energie schenken.

• Ganzheitliche Lebensbalance: Ernährung, Bewegung, emotionale Gesundheit und Erholung sind untrennbar miteinander verbunden. Ich begleite dich dabei, eine nachhaltige Alltagsbalance zu etablieren – ohne Druck, dafür mit viel Raum für deine Bedürfnisse.

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Für wen ist dieses Coaching gedacht?

Für DICH, wenn du:

• das Gefühl hast, im Alltag oft zu kurz zu kommen

• deine Beziehung zu Essen und deinem Körper liebevoll verändern möchtest

• dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Selbstakzeptanz sehnst

• keine Lust auf Verbote, Diäten oder Stress rund ums Essen hast

• offen bist, dich selbst besser kennenzulernen und neue Wege auszuprobieren

• endlich nachhaltige Veränderungen in deinem Leben verankern willst

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So läuft das Coaching ab:

Du startest mit einem kostenlosen, unverbindlichen Kennenlern-Call (ca. 15 Minuten). Hier hast du die Möglichkeit, mir deine Fragen zu stellen und zu schauen, ob Mindful YOU das ist, was du jetzt brauchst.

Im Coaching arbeiten wir ganz individuell und online zusammen. Du bekommst persönliche Begleitung, praktische Übungen, Impulse und Tools, die genau zu deinem Leben passen. Wir setzen realistische Ziele, die dich Schritt für Schritt voranbringen, und ich unterstütze dich dabei, neue Routinen liebevoll in deinen Alltag zu integrieren.

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Warum gerade JETZT?

Weil es keinen besseren Moment gibt als den heutigen, um dich selbst zur Priorität zu machen. Um innezuhalten, zu reflektieren und aktiv dafür zu sorgen, dass du dich in deinem Körper und deinem Leben wieder wohlfühlst.

Mindful YOU ist dein Raum zum Ankommen, Auftanken und Wachsen. Hier darfst du ganz du selbst sein, ohne Druck und ohne Perfektion. Nur du, deine Bedürfnisse und die liebevolle Begleitung auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.

Mach den ersten Schritt. Buche deinen kostenlosen Kennenlern-Call und starte deine Reise zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Balance – für ein Leben, das sich gut anfühlt.

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8 Wochen Begleitung – Schritt für Schritt zu mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Das Coaching erstreckt sich über 8 Wochen mit jeweils einer Coaching-Session pro Woche, bequem und flexibel online per Zoom.

Nach jeder Sitzung erhältst du von mir Impulse, Übungen oder Reflexionsfragen, die dich im Alltag unterstützen. So kannst du das Gelernte sofort anwenden und in deinen Alltag integrieren.

Zwischen den Terminen stehe ich dir jederzeit zur Verfügung. Du kannst dich ganz unkompliziert per WhatsApp, E-Mail oder Instagram bei mir melden, wenn du Fragen hast oder Unterstützung brauchst. So bist du auch ausserhalb der Sitzungen gut begleitet und hast mich als Ansprechperson an deiner Seite.